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库里的投篮怎么样?根本不需要多说,就是准,而且无解,最为厉害的就是三分投射,如果说厉害到什么程度,你可以这样来参考,在中距离这块领域乔丹的投篮无人能破,那么在三分这个领域,库里的三分也是无人能解。库里的三分等级可以对等乔丹的中距离单打,这两类投射水准都属于历史第一档,这一期文章,我们用库里的投篮大师课作为基础,详细讲解库里投篮核心细节,学会这些细节对于任何球员都会有非常大的帮助,会将投篮技术提升一个LEVEL。如果你想提升投篮技术,在球场用投篮解决问题,下面请静下心来仔细阅读,正式开始......
首先,练成神射手一定要经过成千上万次动作练习,最后才能稳定成恒久的“肌肉记忆”,这个思路是所有射手必备的一点,哪怕是乔丹,库里,科比等超巨,也无一例外,如果你对这个思路不认同,请不要往下阅读(浪费时间)(多图预警,这个系列文章,篇幅长,分章节,每天只能写一章)
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郑重声明,只要你的投篮有问题,需要改进就一定会经历一个痛苦的改进重塑过程,把你的原有投篮动作都要放弃,而且在改进的过程中,基本一定会出现像库里那样在中距离都会出现投篮没有节奏,命中率稀碎的情况,但是请记住坚持了就会渡过黑暗迎来曙光......
能读到这里,恭喜你有成为射手的潜质,请开始读核心内容......
第一点:投篮准备(脚步细节)
首先要明白,库里的投篮属于一段式发力模型,也就是单动发力,这种投篮对发力要求:投篮动作是自下而上一气呵成,而这一点是后续接球投篮,运球投篮,以及行进过程中投篮的基础,无论那种投篮,发力核心是不能变,都是一样,也就是以不变应万变。
脚步细节:双脚与肩同宽,面对篮筐站立,但不是纯粹的正面,而且双脚稍微倾斜一定的角度,以时钟为参考,右手投篮为例,右脚的方向基本指向11点钟,然后参考右脚去放置左脚的位置,最终是十个脚趾都能指向篮筐,这种站立方式可以确保投篮的最佳稳定性。
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重点提醒:每个人的身高不同,如果你的身高跟库里差不多188左右,那就基本采用类似双脚指向11点钟方向,如果身高在180左右,由于臂展的问题,基本需要大幅度调整双脚的倾斜角度,接近40°。而具体的位置和角度,需要你去球场测试,找到那个最适合你身高和臂展的倾斜角度,也就是最舒适的角度(这里也就是怎么舒服怎么来,但并非是毫无根据地随意找个点,这期间肯定需要通过拍视频来根据动作细节进行不断的纠正才能最终确定)
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第二点、双腿先发力(确保不会手快脚慢)
很多采用库里式投篮的兄弟,经常会出现的一个问题:就是手快脚慢,问题就是出在双腿发力这个细节上,错误的情况是先举球再蹬地,就会导致手快脚慢,发力脱节,往往就会出现三分投不到,或者超远三分不能投的现象。(要改变手快脚慢必须腿部先发力)
正确的发力:投篮时双腿先发力,从腿上获得动力,然后手部再开始举球发力,也就是说只要你是腿部先发力,剩下的动作便会随着腿部发力自然而然形成。
如何让腿先发力:臀部和背部先下沉,也就是专业上所讲的屈髋,臀部和背部下沉就说明先屈髋了,这个时候腿部就会自主开始发力,这个细节做对了,一定会保证你投篮不会手快脚慢,另,这个方法适用于一段式投篮,对于二段式跳投需要另起炉灶单独来说。
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重点注意:
1、屈髋的过程中一定不要让膝盖超过脚趾,也就是在屈髋的时候,不要向前跪,容易导致失去身体平衡,没有平衡性何来稳定性呢?膝盖一定要在脚指头后面;
2、屈髋过程中双腿发力的时候,重心放在臀部和臀大肌上,一定不要把重心放在脚上,这样就会容易导致向前趴,身体前倾,重心不在髋关节的位置上,没有了重心,投篮就会失衡;(这是很多球迷投篮前倾的原因所在)
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3、站立时一定是双脚稳稳的站在地面,双脚不能外八或者内八(极容易导致失去力量和平衡,严重的还会导致脚部受伤),说白了就是利用好足弓发力,稳稳的把双脚钉在地面,结结实实的踩住,这样才会把脚步和腿部的力量充分释放,最后就是站的越稳投篮发力也就越稳定,命中率就会越高。
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改进投篮的核心方法:
在改进投篮的过程中,一定要用到拍摄录像的方法来进行纠偏,在当下手机属于人手一部,可以随时录制投篮动作进行纠偏,这是非常好用的方法(是库里在的投篮教学大师课里重点推荐的方法)。
拍视频的好处:研究自己的投篮动作,抽离出投篮视频帧逐帧对比纠偏,找到如何提升的办法,找到细微的问题进行改进。
不要凭感觉:
针对投篮问题,很多人会说靠感觉,但是我要说的是,投篮细节有些问题是感觉不出来的,但可以通过视频看出来,如果你想成为射手,而且是非常精准的三分射手,那我劝你一定去录制投篮视频,这是有且唯一的高效方法。
小结:第一点和第二点是投篮的准备姿势,这两点做到位,投篮姿势才会流畅,优美,一气呵成
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本期就解析和分享2个投篮细节,下期会继续分享如何瞄准,如何发力,如何投篮以及很多球迷私信重点关注的起球方法,感谢粉丝们的点赞,关注和分享
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