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NBA第一大杀器：迈克尔乔丹—-后仰跳投

路间小路 2023年10月3日 NBA投篮技术 824 0

乔丹自己曾说过：他在大学时期就学的一手后仰跳投技术。但直到九零年代中后期,当他体能下降和打法改变时,这项逆天的技术才被他广泛应用和被人熟知。而后仰跳投也被称为NBA历史上最无解的进攻招式和最具观赏性的招式之一。

从技巧上来讲,后仰跳投属于技术与艺术的完美结合体。因为随着乔丹年龄的增大,他的身体素质在不断下滑,传统的突破和速度渐渐从优势变为劣势。这个时候后仰跳投的出现,不仅让对手无法防范,同时也为乔丹第二个三连冠奠定了基础。

乔丹后仰跳投的常规化,与当年公牛队的三角进攻体系有密切关系。在三角进攻的最初体系论里,中锋才是进攻的轴心。在四十五度角附近持球,其他人只要围绕这个轴心跑动，就能创造轻松的投篮机会。然而那个时期的公牛没有能力特别强的中锋，所以公牛队三角进攻轴心是乔丹这个一米九八的得分后卫,以乔丹的身材与力量不能完全像个中锋那样扛着往里打,于是转身后仰跳投就成了他得分的主要选择,这个技术在联盟里也称之为“翻身后仰跳投”，这项技术自乔丹开发出来以后，被越来越多的顶级巨星模仿，学习，但就是从未被超越。哪怕使用这项技术最接近乔丹的科比，也仅仅学到了50%。

“全面解析科比与乔丹后仰跳投的差距有多大”点击阅读

我们都知道乔丹的投篮能力是非常顶级的,不管是急停跳投，原地的干拔跳投,还是后仰跳投。只要是投射技术，在乔丹这里都非常精通。其实在NBA联盟里，会投篮的球员很多，顶级射手也是数不胜数，但放眼NBA历史能将后仰跳投技术运用到极致的也只有乔丹。

而乔丹不仅依靠这一绝技摘下的锋芒桂冠,更是在关键时刻绝杀对手,从而成就2个三连冠霸业。当然这项技术的使用离不开恐怖的弹跳和滞空时间以及完美的投篮技术。

在NBA里乔丹的后仰跳投,是所有防守者的噩梦，因为防守者往往知道乔丹要翻身跳投，而且也知道是从右侧或者左侧翻身跳投，但是就是防不住，只能眼睁睁的看着他轻松将篮球投进。而乔丹的这种打法，在关键时刻往往是一招致命，杀人诛心，会击垮防守者的心态。在进球后，乔丹往往再补上一刀“垃圾话”，让对手彻底崩溃......

无论是后仰跳投还是翻身后仰，基础技术都是乔丹的无解跳投。无论多么高超的投篮技术，根基一定是标准规范的投篮动作。只有基础牢固了，其他的延伸技术才会有杀伤力。而乔丹的翻身跳投随着基础跳投技术的持续完善，变的越来越多样化，从最初的左右翻身跳投，演化出左右翻身上下步，虚晃等等。可以说翻身后仰是后乔丹时代的第一杀器，即使到了生涯最后一年,乔丹也可以凭借这一招场均轻松砍下20+，也足见乔丹投篮功底是多么深厚。

2000年之后,即使年过四十,乔丹依然能凭借后仰跳投纵横江湖,不信看看二零零三年,全明星赛面对马里昂的那记滑翔后仰准绝杀吧。

后仰跳投要点：下面我们将为绕这个动图展开解析乔丹翻身跳投的细节要点

1、脚步细节：背对防守队员一只脚作为轴心,用另一只脚向一侧或向后跨出一大步（步子小了，无法拉开空档）,以此来摆脱对手的防守,在胯步的同时,降低身体重心为起跳做准备（低重心起跳是后仰的基础）。

2、起跳时机：身体重心下降时,另一只脚跟进落地后同步蹬地立即起跳。要想跳的更高腰腹和腿部力量,就必须要强，同时想要使用好腰部发力技巧，就一定不能挺腰，那就一定要使用低肘起球和举球的技巧。【参考：全面解析科比与乔丹后仰跳投的差距有多大中的“投篮姿势----低肘核心发力”】。同时从胯步开始到起跳开始必须是一气呵成，中间不要停顿,属于一个完整的动作。

3、空间优势：背对对手向一侧进行跨步，一定要大跨步迈开脚步，而且一定是低重心跨步，这里主要是为了获得“领先半个身位”的优势,将对手压在身体的一侧,这是为转身起跳拉开空间奠定基础，这也是翻身跳投的第一个核心点。

4、出手时机：当翻身起跳到达最高点时,自然的向上伸展持球手臂。当手臂到达最高点时,用手指和手腕力量轻轻推拨球,这个时间点不在起跳上升过程也不在降落过程，而是正好在到达起跳的最高点时瞬间进行。对于这一点应该不难理解，在起跳到最高点时，防守球员是很难对投篮进行封盖和干扰，因此是最佳出手点。

5、举球细节：在转身合球的瞬间就是举球，而这个动作是乔丹翻身跳投的第二个核心点，很多球迷在练习这个技术的时候，对于第一个点跨步拉空间其实比较容易掌握，一但到了举球就会因双手持球的位置不对导致举球不稳，甚至在转身的瞬间由于持球不稳不敢跳，或者球自行脱手，具体细节：在于辅助手的“大包围”贴球，由于翻身跳投面对的防守压力比较大，因此持球要稳就必须牢牢把球稳固在双手，因此就要增大辅助手对球的接触面积，这个时候需要将辅助手适当下调，朝向投篮手掌根的位置调整。这样就相当于将投篮手和辅助手形成一个稳定的“花苞式”球托，这样的持球非常牢固，也属于乔丹后仰跳投的隐秘技巧。这个细节练的越多就会越发感觉到持球的稳定和命中率的稳定。

6、拨球细节：最后一个细节也是乔丹翻身跳投的第三个核心点，在讲第三个核心点中提到持球和举球稳定，接下来就是将炮弹如何精准的投射，这个细节需要用到投篮手的掌根和拨球手指，首先说掌根，在举球到最高点时，我们一定是先用掌根触球，掌根先触球才能保证手掌和手指全部贴到篮球上，投篮手触球面积越大举球就越稳定，接下来就是拨球，一定是食指和中指参与主要拨球力量，而大小拇指属于球架，无名指几乎不参与拨球。而拨球手指一定是从指跟开始参与，不能用指尖来扣球。通过这两个手指的力量投篮，球会在空中呈后悬飞行状态,手指和手腕的力量运用的越好,球的后悬就越厉害,飞行就越稳定,命中率也就越高。