库里投篮教学（8）侧弯持球

投篮省力，发力动作顺应人体结构是库里式投篮最大的优势，这种投篮方式不需要像乔丹式，科比式投篮在投篮举球时手腕进行刻意调整，这样的投篮优势可以让一段式投篮发力顺其自然一气呵成。今天讲解库里式投篮教学，侧弯持球。在讲解侧弯持球动作要领之前先解析为什么要侧弯持球，这样我们就能理解侧腕的意义。首先侧腕持球是为了右肘不要外拐，右肘不外拐才能增加精准的瞄准篮筐，这个动作要领同时验证了库里式投篮右肘是参与瞄准的。

如果一段式投篮采用正腕持球，是很难避免右肘外拐，正腕持球的代表有利拉德，特雷杨，这两位球员是典型的一段式投篮，但是却采用了正腕持球，因此为了克服右肘外拐需要拧手腕，导致发力不如库里式投篮发力顺畅。发力顺畅是投篮瞄准的基础，尤其是在三分球盛行的年代，发力顺畅对投射三分球和超远三分显的尤为重要，因此侧腕持球也足以看出库里对投篮技术的研究是非常到位的。

下面具体讲解如何才能做到，侧弯持球。以右手持球为例。侧弯持球并非纯侧面持球，而是需要右手腕有一定旋转角度，而这个旋转的角度就是侧腕持球的核心。我们纯侧面持球时开始旋转手腕至某一个点，而这个点就是旋转到右肘刚好要外拐时停止，这样就可以做到库里式侧弯持球，同时右肘不会外拐。

这里同样分享2个练习侧弯持球的方法:
1、面对镜子空手（不用篮球）来练习持球手腕的角度，单手举球练习3组，每组80-100个单手举球动作练习，每天重复练习，持续1个月；2、经过一段时间的空手练习后，采用篮球进行实物面对镜子举球训练，分为3组，每组80-100个举球训练，同样练习1个月；经过这样的一段时间练习后，我们的持球动作就基本形成肌肉记忆，在今后的练习只要按照动作要领做就可以。

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