NBA投篮技术教程—-右肩定位

本篇教程拖了好久，之前的NBA投篮技术教程---标准站姿我们已经分析到位，那么接下来我们开始对投篮这一技术进行各个细节的具体教程，本片着重讲解“NBA投篮技术教程---右肩定位”，说到右肩的定位，可以说是非常重要的一个部分，右肩的定位直接影响到球离开手掌后的路线，这个路线就是皮球与篮筐之间的路线。手工图凑合看下吧：

以上有几幅图是我自己画来玩的，注意我当时画的都是空间图，希望大家发挥自己的空间想象力就知道路线是如何对准篮筐，如果当成平面图来看肯定不是对篮筐的。

• 首先看几张图片，标准模版乔丹投篮：

我们仍然一乔丹罚球作为标准投篮动作来讲解，看了以上几幅图，我相信众多球迷已经发现了其中的技巧----右肩 部位整体是对准篮筐，这里着重指出右肩对准篮筐固定下，那么你的右小臂、右肘同样也要对准篮筐，这样作为一个整体来看，就是右肩的整体完全都瞄准篮筐。

本篇教程中右肩作为一个范围较大的整体来讲解包括：肩、肘臂。结合“标准站姿”教程，你就会知道如果在标准站姿的基础上做到右肩部位对准篮筐话，那你的基本动作就算固定下了。只有你的站姿是标准站姿，你的右肩部位才能自然的瞄准篮筐，不妨试一下如果你正身面对篮筐，你想让右肩部位瞄准篮筐，是绝对不可能的，这个时候你会下意识的将身体倾斜，慢慢你就找到标准站姿的位置。

针对上面这段文字，我专门制作了一些动画图，结合看一下，针对前段时间很多朋友要求我分享自己的练习成果，我在后期会一一给出。

中间插入几句，我所有的教程文字都比较多，而且很多人会觉得繁琐，没有别的原因就是希望借助这种办法来鉴别高手，真正能耐心看完教程的你肯定会明白最终的受益，而我写的这些教程绝对是自己潜心研究琢磨出来的，绝对不是一天两天甚至一年两年就出来的结果，自己在初中乃至后来上高中和大学直至踏入社会也没有放弃对篮球技术的研究，如果新人想学习标准投篮技术达，那么就耐心看完教程，但是你还要自己付诸实际行动，去球场多练习，最后一定能达到非常精准的地步。

• 回到正题：

说道标准投篮技术，其实我们最好学习下国外的技术，毕竟篮球起源于美国，人家从19世纪90年代就开始玩篮球了，我相信第一个敢于吃螃蟹的人永远都是经验最丰富的那一个。这也就不奇怪NBA（美职蓝球赛）为什么在世界篮球殿堂如此辉煌！说到国外对标准篮球技术的研究，其实你可以发现国外篮球教练绝对会告诉你真正的标准投篮动作有且仅有一个------单手肩上投篮。（大多数人是右撇子投篮所以教程中我以右肩来说明）大家注意“单手”“肩上”这两个词。我分开讲解，所谓的单手就是要求皮球离开手掌到空心进入篮筐的这个过程是你的右手单手来完成，而肩上的定义就是要求以肩膀为中心来完成举球动作。很多人会问道那么左手是不用的吗？请大家注意，“单手肩上投篮“说的是投篮这个关键点，（左手我在这里提前提一点因为在后面的教程中我会着重讲解，毕竟左手是识别高手的终极武器）而左手的作用仅仅是”扶“，保持球的稳定性，注意我说的这一句没提到”投篮“，也就是说投篮不需要左手来干预，重点说一下，如果你的左手干预投篮，那么球一定不会是标准动作进框，除非蒙进去。这里左手的技巧我暂时不讲。

说一下具体的练习动作，将皮球在左手扶的协助下调整身体标准站姿，右肩调整右肘臂瞄准篮筐，此时你右手举球也是对准篮筐，半蹲双脚发力起身右手投篮。这个一些列的动作说起来很简单，做起来也很简单，但是我要告诫新手，你这样练习一开始很不适应，甚至你都无法保证球的路线是直线肯定是偏离篮筐,练习三天你会基本固定住篮球路线，其实这个动作说白了就是需要你加强大量的练习，将动作固定住，也就是很多国外教练所说的肌肉记忆。当你的肌肉对你的这个动作产生了记忆，你每次这样投篮想不进都难。肌肉记忆对与篮球动作的是有很大的帮助，可以说我们所有的教程就是帮助你达到肌肉记忆，就像生物学所说的条件反射理论。

在很多的情况下，我们经常惊讶乔丹、科比、麦蒂还有近几年以三分冠名全联盟的库里，为什么他们在比赛中能投进各种逆天的球，其实这些都得益于大量练习形成肌肉记忆后的条件反射。

• 不知各位是否记得2004年33秒13分的麦蒂时刻，短短的33秒打出13分的历史记录，足以证明麦蒂的投篮功力有多么的深厚。

今夏8月7日麦蒂正式退役，同时也为了纪念黄金一代的麦蒂，自己前段时间制作了“麦蒂时刻”的视频，今天顺便分享出来：

有需要的朋友也可以网盘下载：链接：http://pan.baidu.com/s/1sj5ODFv 密码：c659

后期的教程中。会专门分享一篇库里投篮教程，估计是得过一段时间，毕竟最近基础教程很多学员都没有领悟，对于高级教程暂时不适合联系。

看了本篇教程“NBA投篮技术教程---右肩定位”，其实我们应该能够发现一个规律，从乔丹到科比、麦迪、阿伦再到如今的库里，他们都是神准，为什么？很简单都有一个普遍的规律---单手右肩投篮，我们只需要按照这些巨星所使用的动作来联系就可以，而这些巨星使用的动作又是谁的动作呢，是乔丹的？科比的？都不是，都仅仅是无限的接近标准投篮动作而已，但是总有一个最为接近而且近乎完美那就是乔丹动作，因此后来人都会以乔丹为标准。分享一个我剪切乔丹各种投篮视频，多多注意乔丹的右肩部位：

鉴于优酷没有规律的随意屏蔽视频，提供个网盘下载视频地址：链接：http://pan.baidu.com/s/1qW22PUs 密码：w5z4

最后说一点跟篮球技术之外的话题吧。

记得《卖油翁》中有段文字“陈康肃公尧咨善射，当世无双 ，公亦以此自矜）。尝射于家圃），有卖油翁释担而立，睨之，久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。

康肃问曰：”汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：”无他， 但手熟）尔。”康肃忿）然曰：”尔安敢轻吾射！”翁曰：”以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：”我亦无他，唯手熟尔。”康肃笑而遣之。

”欧阳修的这篇文章就解释了一个道理“我亦无他，唯手熟尔”，正是这个道理。所以各位朋友，你不要有任何的顾虑，如果你要成为一位叱咤球场的高手，你就去多练习吧，当然必须要练习标准投篮动作。

简单总结一句：右手单手肩上投篮才是标准投篮动作。你看了“NBA投篮技术教程---右肩定位”教程你会懂也明白了，但是不是看了教程你去球场上就能狂虐一大片（这里讲话有点扯皮娱乐），还需要你去实践，真正的去练习，我说的练习绝对不是你三天打渔两天晒网的执行力，举我自己的例子，对篮球技术的细节研究我是在大一才正式开始，高中研究过，但是为了高考没那么多的时间。大一我每天的练习强度都是在4个小时左右，给自己制定的计划三个月右手单手投篮动作整改完毕。

应朋友要求把文章的视频发个地址（点击查看）：

乔丹跳投

麦蒂33秒13分

麦蒂跳投

赏 微信打赏

感谢支持